관절염 치료에 좋은 오메가 3 등 항염증, 비타민 등 항산화제 성분이 풍부한 음식들
관절염은 만성질환으로 손, 발, 척추 등 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 통증이나 부기, 관절 경직 등의 증상을 동반하며 일반 발병하면 지속적으로 영향을 미치기 때문에 치료와 함께 꾸준한 관리를 해줘야 합니다. 관절염에는 염증 개선에 도움을 주는 오메가 3 지방산이나 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식이나 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 풍부한 음식이 도움이 될 수 있습니다. 관절염에 도움을 주는 대표적인 음식으로는, 연어, 고등어, 브로콜리, 시금치, 딸기, 블루베리, 녹차, 호두, 올리브오일, 마늘, 생강 등이 있습니다. 각각의 특징에 대해 알아보겠습니다. 연어, 고등어 연어, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부해 항염증 효과가 있습니다. 오메가 3 지방산은 관절, 근..
2023. 8. 31.
